Abnehmen

500 kcal am Tag: Was kann man essen?
Wellness & Gesundheit

500 kcal am Tag: Was kann man essen?

Key Takeaways 500 kcal am Tag liegt deutlich unter dem Mindestbedarf eines gesunden Erwachsenen und gilt als Very Low Calorie Diet (VLCD). Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) stuft solche Crashdiäten als gesundheitlich bedenklich ein, […]
Ich esse nur einmal am Tag und nehme nicht ab
Wellness & Gesundheit

Ich esse nur einmal am Tag und nehme nicht ab

Key Takeaways Warum nehme ich nicht ab, wenn ich nur einmal am Tag esse? Das Hauptproblem ist fast immer ein verstecktes Kaloriengleichgewicht. Wer nur einmal isst, kompensiert den langen Hunger oft unbewusst mit einer sehr […]
Nur eine Mahlzeit am Tag
Essen & Trinken

Nur eine Mahlzeit am Tag

Key Takeaways Was ist „Nur eine Mahlzeit am Tag“ und wie heißt diese Methode? „Nur eine Mahlzeit am Tag“ wird im englischsprachigen Raum als OMAD bezeichnet, kurz für „One Meal a Day“. Es handelt sich […]