Schüßler-Salze 2 und 7 zusammen einnehmen: Wirkung, Dosierung und Anwendung

Key Takeaways

• Schüßler-Salz Nr. 2 ist Calcium phosphoricum, Nr. 7 ist Magnesium phosphoricum.
• Beide Salze ergänzen sich biochemisch: Calcium und Magnesium arbeiten im Körper eng zusammen.
• Die empfohlene Einnahme lautet: 6 Tabletten Nr. 2 morgens, 6 Tabletten Nr. 7 abends.
• Nr. 7 wird häufig als „Heiße 7“ eingenommen: Tabletten in heißem Wasser auflösen.
• Die Kombination wird besonders bei Muskelkrämpfen, Verspannungen und Erschöpfung eingesetzt.
• Schüßler-Salze sind keine Arzneimittel im schulmedizinischen Sinne und wissenschaftlich nicht belegt.
• Nebenwirkungen sind bei bestimmungsgemäßem Gebrauch selten, aber Wechselwirkungen mit Medikamenten sind möglich.
• Erhältlich in Apotheken und Online-Apotheken, Preise variieren je nach Hersteller und Packungsgröße.
• Bei ernsthaften Beschwerden sollte immer ein Arzt aufgesucht werden.

Was sind Schüßler-Salze 2 und 7?

Schüßler-Salz Nr. 2 ist Calcium phosphoricum (Calciumphosphat) und Nr. 7 ist Magnesium phosphoricum (Magnesiumphosphat). Beide gehören zu den zwölf klassischen Schüßler-Salzen, die der Oldenburger Arzt Wilhelm Heinrich Schüßler im 19. Jahrhundert entwickelte.

Nr. 2 – Calcium phosphoricum:

• Wichtigstes Mineral für Knochen und Zähne
• Gilt als „Aufbaumittel“ für den gesamten Organismus
• Wird traditionell bei Wachstumsproblemen, Erschöpfung und Knochengesundheit eingesetzt

Nr. 7 – Magnesium phosphoricum:

• Bekannt als das „Antikrampf-Salz“
• Soll Muskeln und Nerven entspannen
• Wird bei Krämpfen, Nervosität und Schlafproblemen verwendet [2]

Calcium und Magnesium sind im menschlichen Körper eng miteinander verbunden. Calcium sorgt für Muskelkontraktion, Magnesium für Muskelentspannung. Diese physiologische Partnerschaft ist der Grund, warum die Kombination beider Salze so häufig empfohlen wird.

Kann man Schüßler-Salze 2 und 7 zusammen einnehmen?

Ja, Schüßler-Salze 2 und 7 zusammen einnehmen ist nicht nur möglich, sondern eine der bekanntesten Kombinationen in der Schüßler-Biochemie. Die beiden Salze gelten als klassisches Ergänzungspaar und werden von Anwendern und Naturheilpraktikern häufig gemeinsam empfohlen.

Wichtig: „Zusammen“ bedeutet hier nicht zwingend zur gleichen Tageszeit. Die bewährte Praxis sieht eine zeitlich getrennte Einnahme vor, um die unterschiedlichen Wirkungsprofile optimal zu nutzen [4].

Wann welches Salz:

Diese Aufteilung ist kein Zufall. Nr. 2 soll tagsüber aufbauend und stärkend wirken, während Nr. 7 abends zur Entspannung und für einen ruhigen Schlaf beitragen soll.

Schüßler-Salze 2 und 7 Wirkung: Was soll die Kombination leisten?

Die Kombination aus Nr. 2 und Nr. 7 soll laut Schüßler-Lehre den gesamten Bewegungsapparat unterstützen und das Gleichgewicht zwischen Aufbau (Calcium) und Entspannung (Magnesium) fördern.

Traditionell beschriebene Anwendungsgebiete:

• Muskelkrämpfe und -verspannungen
• Rücken- und Nackenschmerzen
• Erschöpfung und allgemeine Schwäche
• Nervosität und Schlafprobleme
• Unterstützung bei Wachstumsprozessen (z. B. bei Kindern oder nach Verletzungen)
• Knochengesundheit und Zahnentwicklung

Nr. 2 gilt als das „Aufbausalz“ schlechthin, das den Körper mit wichtigen Mineralstoffen versorgen soll. Nr. 7 ergänzt dies, indem es Krämpfe löst und das Nervensystem beruhigt [2]. Gemeinsam sollen sie einen ausgewogenen Mineral-Haushalt unterstützen.

Dosierung: Wie nimmt man Schüßler-Salze 2 und 7 ein?

Die Standarddosierung für Erwachsene lautet: morgens 6 Tabletten Nr. 2, abends 6 Tabletten Nr. 7. Tabletten werden langsam im Mund zergehen lassen, nicht schlucken.

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

1. Morgens (Nr. 2): 6 Tabletten Calcium phosphoricum einzeln oder nacheinander unter der Zunge zergehen lassen, idealerweise 30 Minuten vor dem Frühstück.
2. Abends (Nr. 7 als „Heiße 7“): 10 Tabletten Magnesium phosphoricum in einer Tasse heißem Wasser (ca. 200 ml) auflösen, langsam schluckweise trinken.

Die „Heiße 7“ gilt als besonders wirksam bei akuten Krämpfen, weil die Wärme die Aufnahme des Minerals beschleunigen soll [4].

Dosierung für Kinder:

• Kinder unter 12 Jahren: in der Regel 3 Tabletten pro Einnahme
• Säuglinge und Kleinkinder: nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker

Häufiger Fehler: Tabletten mit Wasser hinunterschlucken statt zergehen zu lassen. Die Aufnahme über die Mundschleimhaut gilt in der Schüßler-Lehre als wesentlich [3].

Wie lange dauert es, bis Schüßler-Salze 2 und 7 wirken?

Bei akuten Beschwerden wie Krämpfen kann die „Heiße 7“ innerhalb von Minuten bis wenigen Stunden spürbar sein. Bei chronischen Beschwerden oder zur allgemeinen Unterstützung rechnen Anwender mit mehreren Wochen bis Monaten.

Eine grobe Orientierung:

• Akute Krämpfe: 15 bis 60 Minuten (bei der „Heißen 7“)
• Verspannungen und Erschöpfung: 2 bis 4 Wochen regelmäßige Einnahme
• Langfristige Unterstützung (z. B. Knochen, Wachstum): 3 Monate und länger

Wer nach 4 bis 6 Wochen keine Verbesserung bemerkt, sollte die Einnahme überdenken und ärztlichen Rat einholen.

Schüßler-Salze 2 und 7: Für wen geeignet, für wen nicht?

Die Kombination ist grundsätzlich für Erwachsene und Kinder geeignet, die unter Muskelkrämpfen, Erschöpfung oder Verspannungen leiden. Schwangere und Stillende sollten vorher einen Arzt befragen.

Geeignet für:

• Erwachsene mit Muskelkrämpfen oder Verspannungen
• Menschen mit Schlafproblemen und Nervosität
• Kinder (mit angepasster Dosierung)
• Sportler zur Regenerationsunterstützung

Mit Vorsicht oder nach Rücksprache:

• Schwangere und Stillende
• Personen mit Nierenerkrankungen (Calcium- und Magnesiumstoffwechsel kann beeinträchtigt sein)
• Menschen, die Herzmedikamente oder Antibiotika einnehmen (mögliche Wechselwirkungen)
• Personen mit bekannter Laktoseintoleranz (Tabletten enthalten oft Lactose als Trägerstoff) [3]

Nebenwirkungen von Schüßler-Salzen 2 und 7

Bei bestimmungsgemäßem Gebrauch sind Nebenwirkungen selten. Schüßler-Salze enthalten die Wirkstoffe in sehr geringer Konzentration (meist D6), sodass toxische Effekte unwahrscheinlich sind.

Mögliche Reaktionen:

• Leichte Verdauungsbeschwerden bei empfindlichen Personen
• Allergische Reaktionen auf Hilfsstoffe (z. B. Lactose)
• Bei sehr hoher Dosierung über längere Zeit: theoretisch Ungleichgewicht im Mineralhaushalt

Wichtig: Schüßler-Salze ersetzen keine medizinische Behandlung. Wer starke Krämpfe, anhaltende Schmerzen oder andere ernsthafte Symptome hat, sollte einen Arzt aufsuchen.

Einzeln oder zusammen: Was ist der Unterschied?

Schüßler-Salze 2 und 7 zusammen einnehmen bietet gegenüber der Einzeleinnahme einen synergistischen Effekt, weil Calcium und Magnesium physiologisch zusammenarbeiten. Wer nur Nr. 7 nimmt, adressiert primär Krämpfe und Nerven; wer nur Nr. 2 nimmt, fokussiert auf Aufbau und Knochen.

Wann welche Variante sinnvoll ist:

• Nur Nr. 7: Akute Krämpfe, Nervosität, Einschlafprobleme
• Nur Nr. 2: Knochenaufbau, Wachstumsunterstützung, allgemeine Erschöpfung
• Beide zusammen: Umfassende Unterstützung von Muskeln, Nerven und Bewegungsapparat; klassische Langzeitanwendung [5]

Mit anderen Mitteln kombinieren: Was ist zu beachten?

Schüßler-Salze 2 und 7 lassen sich grundsätzlich mit anderen Schüßler-Salzen kombinieren. Häufig wird Nr. 5 (Kalium phosphoricum) als drittes Salz ergänzt, da es ebenfalls das Nervensystem unterstützt [5].

Kombinationshinweise:

• Mit Nr. 5 (Kalium phosphoricum): klassische Dreier-Kombination für Nerven und Erschöpfung
• Mit Nr. 11 (Silicea): bei Bindegewebsschwäche und Hautproblemen
• Mit schulmedizinischen Magnesiumpräparaten: Vorsicht, um eine Überversorgung zu vermeiden; Rücksprache mit Arzt empfehlenswert

Mineralwasser oder stark mineralisierte Getränke sollten nicht direkt zur Einnahme verwendet werden, da Mineralien die Aufnahme beeinflussen können [3].

Schüßler-Salze 2 und 7 kaufen: Wo und zu welchem Preis?

Schüßler-Salze Nr. 2 und Nr. 7 sind in jeder Apotheke, in Reformhäusern und in Online-Apotheken erhältlich. Preise variieren je nach Hersteller, Packungsgröße und Potenzstufe.

Typische Preisspanne (Schätzwert, Stand 2026):

• 80 Tabletten: ca. 5 bis 8 Euro pro Salz
• 200 Tabletten: ca. 10 bis 15 Euro pro Salz
• Kombipakete (Nr. 2, 5 und 7): ca. 15 bis 25 Euro [1] [5]

Bekannte Hersteller sind unter anderem Pflüger, DHU und Staufen-Pharma. Beim Kauf in der Apotheke kann man sich auch persönlich beraten lassen.

Sind Schüßler-Salze 2 und 7 wissenschaftlich belegt?

Nein, Schüßler-Salze sind wissenschaftlich nicht belegt. Es gibt keine klinischen Studien, die eine Wirksamkeit über den Placebo-Effekt hinaus nachweisen. Die Konzentration der Wirkstoffe in den Tabletten (meist D6) ist so gering, dass eine biochemische Wirkung aus schulmedizinischer Sicht unwahrscheinlich ist.

Das bedeutet nicht, dass Anwender keine positiven Erfahrungen machen. Viele Menschen berichten von Verbesserungen, was aber auch auf den Placebo-Effekt, natürliche Heilungsverläufe oder begleitende Maßnahmen zurückgeführt werden kann.

Fazit zur Evidenzlage:

• Keine kontrollierten Studien zur Wirksamkeit von Schüßler-Salzen
• Keine offizielle Anerkennung als Arzneimittel durch Behörden wie das BfArM
• In Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel oder homöopathische Mittel eingestuft
• Anwendung liegt im Bereich der Komplementärmedizin

Erfahrungen mit Schüßler-Salzen 2 und 7

Viele Anwender berichten positiv über die Kombination, besonders bei Muskelkrämpfen und Schlafproblemen. Die „Heiße 7“ hat dabei eine besonders treue Anhängerschaft.

Typische Berichte aus der Praxis:

• Schnelle Linderung von Wadenkrämpfen nach der „Heißen 7“
• Besserer Schlaf nach regelmäßiger Abendeinnahme von Nr. 7
• Allgemein mehr Energie nach mehrwöchiger Einnahme von Nr. 2 morgens

Kritische Stimmen weisen darauf hin, dass die Verbesserungen oft zeitlich mit anderen Veränderungen zusammenfallen (mehr Schlaf, weniger Stress) und nicht eindeutig den Schüßler-Salzen zugeschrieben werden können.

FAQ: Häufige Fragen zu Schüßler-Salzen 2 und 7

Kann ich Nr. 2 und Nr. 7 zur gleichen Zeit einnehmen? Technisch ja, aber die bewährte Praxis empfiehlt Nr. 2 morgens und Nr. 7 abends, um die unterschiedlichen Wirkprofile optimal zu nutzen.

Was ist die „Heiße 7“ genau? Die „Heiße 7“ ist Nr. 7 (Magnesium phosphoricum), aufgelöst in einer Tasse heißem Wasser. Die Wärme soll die Wirkung verstärken, besonders bei akuten Krämpfen [4].

Wie lange sollte ich die Kombination einnehmen? Für akute Beschwerden reichen wenige Tage. Für chronische Probleme empfehlen Anwender 4 bis 12 Wochen, manchmal länger.

Sind Schüßler-Salze für Kinder geeignet? Ja, mit reduzierter Dosierung (ca. 3 Tabletten statt 6). Bei Kleinkindern und Säuglingen vorher einen Arzt fragen.

Kann ich die Tabletten auch schlucken? Das ist möglich, gilt aber als weniger wirksam. Die Einnahme über die Mundschleimhaut (zergehen lassen) ist die empfohlene Methode [3].

Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten? Ja, mögliche Wechselwirkungen bestehen mit Antibiotika (Tetracycline), Herzmedikamenten und Osteoporose-Präparaten. Rücksprache mit dem Arzt ist ratsam.

Welche Potenz ist die richtige? Die Standardpotenz für Schüßler-Salze ist D6. D12 wird manchmal bei empfindlichen Personen oder Kindern verwendet.

Kann ich die Salze auch als Globuli nehmen? Klassische Schüßler-Salze sind Tabletten. Globuli sind eher in der klassischen Homöopathie üblich. Tabletten gelten als die ursprüngliche und bevorzugte Form.

Fazit: So gelingt die Einnahme von Schüßler-Salzen 2 und 7

Schüßler-Salze 2 und 7 zusammen einnehmen ist eine einfache, gut verträgliche Praxis mit einer langen Anwendungstradition. Die Kombination aus Calcium phosphoricum (Nr. 2) und Magnesium phosphoricum (Nr. 7) spricht zwei eng verwandte Mineralstoffe an, die im Körper zusammenarbeiten.

Konkrete nächste Schritte:

1. Beginne mit der Standarddosierung: 6 Tabletten Nr. 2 morgens, 6 Tabletten Nr. 7 abends als „Heiße 7“.
2. Lass die Tabletten im Mund zergehen, nicht schlucken.
3. Plane eine Einnahmedauer von mindestens 4 Wochen, um eine Wirkung beurteilen zu können.
4. Führe ein kurzes Tagebuch über deine Beschwerden, um Veränderungen besser einschätzen zu können.
5. Sprich mit deinem Arzt oder Heilpraktiker, wenn du Medikamente nimmst oder ernsthafte Beschwerden hast.

Schüßler-Salze sind kein Ersatz für schulmedizinische Behandlung, aber für viele Menschen eine sinnvolle Ergänzung im Alltag.

References

[1] Schuessler Salze 7 C 4155 – https://www.apodiscounter.de/schuessler-salze-7-c-4155?utm_source=openai

[2] Welches Schuessler Salz Fuer Was – https://www.swav-berlin.de/infos/ratgeber/welches-schuessler-salz-fuer-was?utm_source=openai

[3] Dosierung Und Einnahme – https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/schuessler-salze/dosierung-und-einnahme/?utm_source=openai

[4] Einnahme Dosierung – https://www.drschuesslersalze.de/sortiment/einnahme-dosierung/?utm_source=openai

[5] Set 7 – https://www.pflueger.de/sortiment/kombination-der-schuessler-salze-nr-2-nr-5-und-nr-7-tabletten/set-7/?utm_source=openai